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KOBEシニア元気ポイント事務局からのお知らせ

更新日 2021年07月30日

2021.07.30その他のお知らせ

新型コロナウイルス感染症予防とあわせて「夏の熱中症予防を!」

みなさま、こんにちは。
今年もコロナ禍の夏となりました。
マスク着用により熱がこもりやすくなるなど、熱中症のリスクが高まっています!感染症対策と合わせて、熱中症対策を行いましょう。

●人との距離が保てるときは、マスクを外す時間を増やしましょう!

●マスク着用で、水分補給を忘れがちになったり、のどの渇きを感じにくくなるため、こまめに水分補給を行いましょう!

また、昨年から今年にかけてでステイホームが推奨され、外出する機会が大幅に減少しました。
運動不足や体力低下で、例年に比べて熱中症になるリスクが高くなっています。

炎天下での長時間の運動や、屋外で水分を取らずに作業するのはもちろん危険ですが、屋内でも熱中症にかかることがあるのをご存じでしょうか😢

暑さを我慢してクーラーをつけずに過ごしたり、トイレの回数を気にして水分補給を控えてしまうと、気づかないうちに熱中症になってしまうこともあるんです!

軽度の症状

  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 筋肉痛
  • 汗が止まらない

中度の症状

  • 頭痛
  • 吐き気
  • 体がだるい
  • 虚脱感

重度の症状

  • 意識がない
  • けいれん
  • 体温が高い
  • まっすぐに歩けない
  • 走れない

あなたや、あなたの周りの人が熱中症になってしまったら・・・落ち着いて状況を確かめて対処しましょう。

また、毎日簡単に出来る熱中症予防も実践してみてください。


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①帽子の着用・塩分チャージの飴や冷却グッズなど熱中症対策グッズの使用

②暑さは我慢せず、クーラーや扇風機の使用

③喉が渇いていなくても、こまめな水分補給

④冷感や通気性のいい、夏用マスクの着用
 ※人が密になるところでは、不織布マスクの使用をオススメします

他にも適度な運動で体力づくりをしたり、十分な睡眠時間の確保、適切な食生活など、日常的にできる熱中症対策は沢山あります。

暑さに負けない元気な体を作っていきましょう!

神戸市の熱中症対策ページはこちら⇩
https://www.city.kobe.lg.jp/a38966/kenko/health/promotion/hyperthermia.html

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