みなさまこんにちは。暑さが日ごとに増してきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

本日は、先日お話しした【フレイル対策】に効果的な体操をご紹介します！

フレイルとは・・・医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。（過去の記事はこちら）

外出自粛で、体を動かす機会が減ったり、ストレスが溜まっていませんか？

そんなみなさまへ、神戸市オリジナルの体操番組「KOBE元気！いきいき！！体操」をご紹介します！

65歳以上の高齢者を対象にした番組で、元気な方のトレーニングから、健康に不安のある方のフレイル予防まで、さまざまなプログラムを放送しています。

神戸市教育委員会の挨拶ソング「ほら、つながった♪」にのせて行う音楽体操

口腔体操、指と頭の体操、筋力トレーニングなどの運動プログラム

自宅でできる体力チェックの紹介など

また、サンテレビ公式ホームページにて、「KOBE元気！いきいき！！体操」の番組公式YouTubeが公開されています。

サンテレビHP「KOBE元気！いきいき！！体操」URL:https://sun-tv.co.jp/ikiiki

運動不足解消・フレイル予防に、自宅でできる取り組みを習慣にしてみませんか？

上記URLから、是非ご覧ください！